ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL (En Forma (tutor))

ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL (En Forma (tutor)) ौ What is text ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL (En Forma (tutor)) pdf २ Kindle Ebook By BRET CONTRERAS ড Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los m sculos Con ilustraciones anat micas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra pr ctica m s acreditada para esculpir el f sico sin necesidad de utilizar peso libre, m quinas, ni equipamiento costoso Centr ndose en las principales regiones musculares brazos, cuello y hombros, regi n pectoral, segmento som tico central core , espalda, muslos, gl teos y pantorrillas , este libro presenta m s de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal m s efectivos, que adem s pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprender a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar per odos de estancamiento Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosa pero pr ctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anat micas que ponen de relieve los principales m sculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma f sica como si buscas un m todo de probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situaci n, Anatom a del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta nica en el sector que te servir constantemente de referencia Bret Contreras, M ster en Ciencias MSc y especialista certificado en entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento CSCS , ha llegado a ser conocido en la industria de la fuerza y el acondicionamiento como the Glute Guy el chico de los gl teos debido a su reconocida experiencia en ayudar a sus clientes a desarrollar gl teos fuertes y torneados Actualmente est preparando su doctorado en Ciencias del Deporte en la Universidad Polit cnica de Auckland Nueva Zelanda , donde ha estudiado con el experto en biomec nica John Cronin Contreras ha llevado a cabo numerosos experimentos electromiogr ficos en sus investigaciones Como expropietario del Lifts Studio en Scottsdale Arizona , Contreras trabaj estrechamente con cientos de clientes, desde personas sedentarias hasta atletas de lite, e invent el Skorcher, una m quina para fortalecer los gl teos Actualmente entrena a culturistas femeninas, prepara programas para clientes de todo el mundo y asesora a diversos equipos deportivos profesionales Contreras es un distinguido ponente sobre fuerza y acondicionamiento que interviene en muchas conferencias por todo Estados Unidos, incluyendo el Congreso de Entrenamiento Personal de 2013, organizado por la Asociaci n Nacional estadounidense de Fuerza y Acondicionamiento NSCA Es un autor muy le do y valorado por sus colegas y colaborador habitual en publicaciones bien conocidas de este sector, entre las que se incluyen Men s Health, Men s Fitness, Oxygen y MuscleMag. 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  • Tapa blanda
  • 8479029684
  • BRET CONTRERAS
  • 22 November 2017